Yoga...
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine Jahrtausend alte, traditionelle Yoga-Form und versteht sich als Yoga der Energie bzw. als Yoga des Bewusstseins.
Die Yoga-Übungen sind dynamisch und meditativ, sie verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Kundalini Yoga steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärkt Nerven-, Drüsen- und Immunsystem, wirkt reinigend und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Diese Stunde ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken
Rücken-Fit
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen unserer Zeit. Vielfältige Beschwerden treten überwiegend im Bereich von Schulter und Nacken oder im Bereich der Lendenwirbelsäule auf.
Rückenbeschwerden, oftmals Folgen muskulärer Dysbalancen, können vielfältige Ursachen haben:
- einseitige körperliche Belastungen
- psychische Anspannung und Stress
- mangelnde, angemessene körperliche Bewegung
- unkoordinierte Körperhaltungen und Bewegungsmuster
Hier können die Yogaübungen unter qualifizierter und erfahrener Anleitung wertvolle Hilfe leisten.
Die Übungen verbessern die Wahrnehmung für die Möglichkeiten und Grenzen des Rückens. Die gesamte Wirbelsäule wird mobilisiert und aufgerichtet.
Verkürzte oder geschwächte Muskeln werden entspannt, gedehnt, aktiviert und gekräftigt.
Der ganze Körper kommt wieder in Bewegung. Das Zentrum aller Bewegungen ist die Wirbelsäule.
In meinen Kursen bauen sich die Körperübungen sanft und differenziert auf. Die Übungen werden achtsam aber durchaus kraftvoll, nicht leistungs- sondern an den eigenen Möglichkeiten orientiert ausgeführt.
Unser Rückenfit-Kurs, ist für all diejenigen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten, ihre Rückenprobleme in den Griff bekommen wollen und sich vom Alltagsstress in schöner Athmosphäre erholen möchten.
Bei schwerwiegenden oder chronischen Rückenproblemen informieren Sie mich bitte vor Ihrer Kursteilnahme und halten Sie persönlich Rücksprache mit mir.